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看似毫无意义的第四套广播体cao的扩胸运动，实际上是在锻炼着胸肌的拉动力，使臂膀尽量的摆到后背去。

    说完，武文在少年组前面做着示范来，一边做着一边讲解着动作：两手臂伸直与肩同高，手掌合十在一起，然后向左右分开，尽量地往背后扩张着，使两手臂达到45度角，不能大于60度。

    而武文的两臂膀摆动到背后面去了，最少角度已超过了45度，也许这又是绝无仅有的一个例子。

    接着有的学员在试着做着将手臂向后面伸展，在当达到摆不动之时，有的学员把手臂反转着往腰部的下后面去了。

    “两手臂在摆动的过程中，手臂不能翻转，一定要成一个固定的姿势，同时保持一个高度。刚才我看到了有一两个学员，两手臂分开后，翻转着小臂挽到腰下面去了。这样做不行，一定要保持正确的姿势。”武文纠正着说道。

    容教练立在学员们的前面，大着喉咙道：“大家一定要端正自己的态度，要明白，你们训练的时间很短暂，在经过一段正规的训练后，如若通不过测试的，我们只有将他退回原处，也就是从哪里来回哪里去。”

    学员们听到了容教练这么番的话，都发出“哎——”的长嘘一声，有的学员感到心存不适，满怀信心而来，可不能无功而返呀。最着急上心的一个是江波，26名少年组的队员中，在上次测试体能表现方面时，他是很差的一个，因为他不像其他的学员，大都是来自一些高等院校的体育学院，或者是来自那些专业的体育学校，而江波却来自一所很平淡无奇的中学。体育对于他来讲，只是一种爱好，要赶上其他的大点和小点年龄的同学，必