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间。羽翼飞行最关键的一步训练，就是如何增强人体的胸肌扩张和收缩的运动。关于人体四大块板的运动，腿部、腰部、胸脯、手臂，手臂的体能锻炼是最弱的一个部分。”容教练耐心的讲解着。接着补充道：“因为是比较薄弱的环节，加上你们的年龄尚小，还不适合强度的体能锻炼，就从简单的扩胸运动做起。这第四套扩胸运动，一定要做得认真，每一步动作必须要到位。”

    在容教练的一番耐心的指正后，学员们才端正了自己的态度。接着才当一回事的，做着第四套扩胸运动体cao。

    而此时的成年队呢，在易教练的领着下，正在高低杠健身房，做着昨天没有过关的各种不同姿势的俯卧撑。

    像他们这些体育健儿，除了运动还是运动。

    坚持一个小时高难度的这种规范式的俯卧撑练习，己经是向人体强度耐力的极限运动挑战了。

    第一道和第二道都通过了，只有挑战第三道关了。一进这健身房，学员们就挑这难的一关。由于昨天经过一二道关后，体能有了很大的消耗，所以没能过后面的一关。

    今天的情况不同，休息了一段时间，己养足了锐气，在这第三道关上都坚持了一个小时，有的还能再支持下去。

    当30个学员从高低杆上爬起来后，一个紧接着一个在高呼：“我通过了！我通过了！喔……”

    有的学员问道：“教练，昨天下午，我们为什么没有通过这第三道关呢？……”

    易教练并不以此为之高兴，只是跳了跳脑袋：“你们连这么简单的问题，还解释不清楚，这不应证了常常说的一句话，运动员真的是四肢发达，头脑简