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    准。

    俯卧撑的锻炼只是很起码的要求，而最重要的一步，是加强胸肌的训练，也就是扩胸运动。

    “总教，成年队已有三个通过，先弄出来一个三人羽翼飞行小队而可以啦。”容教练凑近点去说道。

    “他们三个，还只是通过了一项强度等级测试，还必须要经过第二项强度体能测试……”武文一听从担忧之中有了一些平静。

    “第二项强度体能等级测试，就是极限达标的扩胸运动。”易教练接过了话去。

    容教练紧跟上话道：“俯卧撑跟扩胸运动，训练的都是增强臂膀的肌rou活力。也就是虽然二项锻炼是分开来测试的，但实际意义上，都是一码事。”

    武文将头转向容教练，说道：“二项体能测试，虽都是为了增强手臂机体的释放功能，但是有区别的。俯卧撑运动增加的是手臂，即大小臂肌rou的活动量，而扩胸运动，不但增强了臂膀的收缩力，而且加大了胸肌扩张的活动量。”

    随着易教练先理解了总教练的重点话题后，道：“扩胸运动，在很多体育运动上，从理论上和实际cao作上，都认为没有很大的帮助，比如：田径运动中，跑步，着重在人的腿部锻炼，腰间运动还不占什么份量，手臂的作用，只是起着控制人体的平衡状态。在球类的运动中，手臂的锻炼已经得到了发挥，特别在铁饼，撑扞，镖枪等在发挥臂力的比赛运动中，得到了充分的利用。”

    上面的话，让易教练有了开阔视野的见解，接着做进一步的阐述道：“在举重运动比赛中，不单着重在臂膀和大小臂上释放出爆发似的力量，而且腿部和腰部都要发挥整体的支撑力。奥运竞技