第256章 (第2/4页)

养生阶段。

    今年二之气的养生重点：心、肾、胃今年容易出现的问题：情志病、气滞血瘀、胃病、肠胃胀气、反酸、嗳气、腹部发胖。

    我们来喝一道健脾润肺、提高睡眠质量的莲子百合黄精汤。

    春分、清明、谷雨、立夏）莲子百合黄精汤。

    白莲子50克，百合30克，制黄精50克，川陈皮1个。

    做法一：加水煮熟后食用做法二：用以上原料炖rou汤或炖汽锅鸡食用更佳。

    功效：健脾，润肺，预防耳鸣，调理睡眠原料的功效黄精与人参、灵芝、茯神并称为中医的四大仙药，可以抗疲劳，抗氧化，抗病毒，延缓衰老，止血，提高免疫力。

    黄精的作用很多，它的补益最终会作用到所有脏腑，补五劳七伤。黄精经过九蒸九晒，功效成分转化，这样才能吃出它的妙处来。

    （制黄精是蒸晒过的黄精黄精需九蒸九晒，效果才好）。

    从春分起，进入春天的后一半。春分的“分”：

    1. “分昼夜”——春分当天，白天和黑夜一样长；

    2. “分寒暑”——春分把春季分为两半。

    仲春之月，阳在正东阴在正西，谓之春分春分者，阴阳相半也故昼夜均而寒暑平。

    ——【汉】董仲舒《春秋繁露》

    春气，到了最盛之时，人