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这短短一两个小时相处聊天的本身，是作用在情感层面的。

    通过访谈和关系的梳理，打开来访者的内心世界，建立起两人之间的联系，引导来访者把内心的某一部分情感表达出来、诉说出来，而咨询师对这部分情感产生容纳、共情，这对来访者来说，是一种前所未有的体验。

    她能感觉到自己被理解了、被关注了、被尊重了，自己的情绪有人在认真倾听，哪怕是愤怒、牢sao、抱怨等等负面情绪，都是可以跟对方表达的，而且被对方容纳接受的。

    这种咨询关系下带来的释然和放松，才是心理咨询最重要的目的。

    建议什么的，其实只是点缀而已，到了元嘉这个层次，他能够轻松地与来访者大部分情绪产生共情，哪怕他全程一句话都不说，只是静静地听，来访者也会有一种‘把心里话都说出来了，好畅快’的感觉。

    来进行心理咨询的人，主观上都是认为自己是来‘寻求建议’的，但其实不是的，他们最需要的不是建议，而是‘分析’和‘理解’

    没有满足这两个要求，那么所有的‘建议’都是扯淡，而若满足了这两个要求，那建议其实也可有可无了，来访者已经能清晰地认知到自己的内心世界，他们更明白自己未来该怎么做。

    “元老师会不会觉得我很怪啊，明明都是学心理学的了，连自己的问题都解决不好……”

    “当然不会了，你能发现自己的问题，就已经比很多人做得都要好了。”

    “我今年已经二十二岁啦，就是……感觉自己从