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为是自我在控制时，才能体会到自由的感觉。”

    “当自我被干扰，比如你在看书，别人突然找你搭话，那么这时候，相当于你的一部分就被别人代替了，那么这个我就不再是我，你就会感觉不自由，必然就会产生不舒服、很烦的感觉。”

    好高层次的样子

    元老师别装哔

    那该怎么办呢

    元嘉说道“没有什么事情是完全不好的，关于这个问题本身，我们需要了解它产生的原因。”

    “当你知道它为何出现的时候，再来考虑是否需要去改变。”

    “不改变当然也没问题，毕竟人生无常，很多人走着走着就散了，学会和孤独相处，本来就不是一件容易的事，假如自己独处的过程让我们觉得自由与放松，那么我们就享受这份情绪。”

    “如果想要改变，那么你先要解决情绪的泛化。”

    “因为泛化的原因，往往你只看到了社交中消极的一面。”

    “要想改变这种消极的思维模式，有个非常好的办法，你可以尝试拥有一段良好积极的亲密关系，一点一点地改变过往的社交认知，这个不急，可以慢慢来。”

    “交往开始之前，先给自己做个暗示，告诉自己，朋友是可以选择的，如果跟对方相处的过程中，让我感到自由放松，那么我就和他继续做好朋友，如果他让我感觉到侵犯和不舒服，我也有拒绝交往的权力。”

    “不要小看这个暗示，可以很有效地帮你降低抵触心理。”

    这个我懂，心