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 抑郁症不是抑郁情绪，她不需要语言上的鸡汤，也不需要别人来告诉她怎么做，她需要的只是承认和理解。

    就像她当时在医院里拿到那张重度抑郁的诊断书时，她其实是很开心的，觉得自己的痛苦得到了证明，她不是心情不好，她也不是矫情，更不是糟糕的人，她是一个好的人，只是得了病而已。

    ……

    “元老师对不起，我出丑了……”

    江诗韵接过元嘉递过来的纸巾，擦了擦眼泪，忍不住扑哧一声笑出来，她真的很开心，也无比庆幸能遇到一个理解她的人。

    就像是两个情绪相通的人一样，对方根本不用说什么，她就能感觉到自在和舒服。

    心理治疗最重要的过程，便是信任的建立。

    你最信任的人，其实就是最适合你的心理咨询师。

    对于普通访客来说，找合适自己的心理咨询师，首先要在意的，不是对方的各种证件或者资质，而是一种‘感觉’

    第一个是，他能够让你感觉很容易、很轻松地明白他的意思，他也能很轻松，很容易地理解你的感受，沟通顺畅不费劲。

    第二个是，你会感觉到有兴趣、有热情跟他聊下去，愿意约下一次的会谈。

    第三个是，会谈完之后，你可能说不出今天聊了什么，但你会明显感觉到自己受到了某种启发，对事物的理解更广阔了、更细致了、更丰富了，对生活也更有信心了。

    满足这三点的心理咨询师，才是最适合你的咨询师。

    对于很多心理疾病患