第二百五十三章：练武场 (第3/4页)

来到他说的坑前。

    盛苑看着眼前大大小小十数个坑洞，不禁瞪圆了眼睛。

    这些坑洞按照深度，从低到高依次排列。

    最小的坑只有三寸深，当然，最大的坑则有五六尺深了。

    “想要练出来，可是需要好几遍的。”

    盛向浔见小家伙儿稀奇，特意蹲下来，拍拍她肩膀，指着坑群笑说：“第一遍最简单，就是按着从低到高的次序，从最小的坑开始练，只要能够动作标准的跳进跳出，就可以继续下去，直到你能毫不犹豫的从五六尺的坑外跳进，再从五六尺深的坑里跳出。”

    盛苑挠挠头，觉得这对她而言有些苛刻，她上辈子跳皮筋，高度调整到膝盖，她就翻不进去了。

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    “好、好吧！”盛苑缩缩脖子，总感觉要学的东西好像有些过于多。

    “第二遍的练习过程如上，不过需要在你的双腿上加沙袋。如此反复练习，直到沙袋重量达标；之后的数遍训练里，负重依次在你的腰、肩、小臂之上增加。”

    “这需要多久才能练出来？”盛苑觉得这所需要的时间未必比之前的基础练习短。

    “这需要你的身体能力决定，也就是说若是你有天赋，在你及笄之前是没问题的。要是天赋不够，你未必能练到最后那几个坑。”

    “这对膝盖是不是会有伤害？”尤其是各个关节。

    “若是练到最后，那等我变老了，岂不